喝美式咖啡减肥吗 美式咖啡特点 喝美式咖啡可以加糖加牛奶吗

作者:未知 来源:手冲咖啡: 咖啡知识 > 2025-12-26 20:51:15

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美式咖啡(英文:Americano,意大利语:Caffè Americano)咖啡的一种,是最普通的咖啡。是使用滴滤式咖啡壶所制作出的黑咖啡,又或者是意式咖啡萃取标准的意式浓缩中加入大量的水制成。口味比较淡。因为一般的萃取时间相对较长(大概四五分钟),所以咖啡因含量较高。


美式咖啡和意式咖啡的区别

比例不同

意式咖啡简称意大利咖啡,代表做品有意式浓缩,意大利人最爱的咖啡,只有30~40cc,按1:5的比例加热水,即是美式咖啡,即淡咖啡。


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煮法不同

美式咖啡机做出来的是美式咖啡意式咖啡机做出来的是意式咖啡。意式咖啡机利用由适当的压力及合适水温的水快速的(一般为25-30秒)通过咖啡粉而淬取出来的咖啡液(30cc左右),所煮出来的咖啡称为意式咖啡,其煮出来的基本咖啡一般坊间称为ESPRESSO中文为意式浓缩咖啡,像拿铁,卡布其诺,焦糖玛琪朵等,都是加入不同的物品所结合出来产生的产品。而美式咖啡,用美式滴滤式咖啡机,咖啡粉放置於滤杯中,插电开开关,会自动滴漏下来的那种,观看其时间要看杯数及水量,浓淡的调整会因您的水量及放的咖啡粉量而有所不同。


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喝美式咖啡有利于减肥

不少爱美人士一直热衷减肥,有的人会尝试喝咖啡瘦身,现如今人们喜欢喝美式咖啡进行减肥,很多人会问到美式咖啡减肥吗?


咖啡热量很小,一杯100克的美式咖啡只有2.55千卡的热量。餐后喝杯美式咖啡,能有效地分解脂肪。美式咖啡中的美式咖啡因,具有促进脂肪分解的作用,将脂肪释放在血液中,所以喝美式咖啡也可以减肥。一般来说1天4杯不加糖和奶的美式咖啡就可以达到理想的减肥状况。


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有科学家认为,咖啡较粗纤维类食物而言是一种更迅速而温和的导泻剂,它对至少1/3的人有效,女性更为明显。有助排宿便的成分,是一种快速的“体液激素”或神经递质机制。实验发现,饮咖啡后仅4分钟,大肠的运动即开始加强,这种促使胃肠蠕动的作用在清晨最强,在夜晚时则变得很弱。美式咖具有利尿作用。不过肠胃消化不良、胃酸过多、容易失眠的人最好不要使用此法。烘焙温度高的咖啡,味道虽然浓郁,但咖啡因含量比较少,不利于减肥,而味道比较淡的美式咖啡则比较利于减肥。


延伸阅读 ——美式咖啡喝法


不乏许多爱好者会想知道美式咖啡可不可以加奶?可不可以加糖?如果加奶加糖,如何添加才好喝?


因为美式除了浓缩和水以外,什么都不加,所以更能保留咖啡本身的味道,入口焦苦甘香,有些人喝第一口可能会有些难以接受,随后才慢慢适应,并逐渐体验到当中的醇香滋味。而对于不太能接受苦味的人来说,一般会加少许糖来中和它,从而让美式变得更好入口,这里前街建议每200ml的美式可以适量加5~8g砂糖,这样不会感觉到苦味,也不致于太甜。


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如果你就是不喜欢黑咖啡,不妨往咖啡里加牛奶,前街会以咖啡和热水1:4的比例制作美式,先往杯中加入160ml热水,并淋上40ml意式浓缩,然后以每100ml黑咖啡加入15ml鲜奶进行配比,即30ml的鲜奶,这样不论是浓度、口感,还是香气上都有一个不错的效果。







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2025-12-26 18:03:58 责任编辑:未知

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